体重管理

体重管理

体重管理
减肥的最佳方法是减少我们吃的卡路里的数量, 同时增加我们通过体力活动消耗的卡路里。

饮食计划和方案
节食和体育锻炼仍然是体重管理的主要治疗方法。改变饮食习惯和定期运动是最有效的方法。这也是确保体重保持不变的理想方法。

处方减肥药
有处方减肥药, 是药理剂, 减少或控制体重。这些药物通过修正食欲或吸收卡路里来修正人体的基本过程之一, 即体重调节。处方减肥药可能有助于在某些情况下, 结合生活方式的修改, 如果:

• 尽管有其他方法, 但还没有达到减肥目标
• BMI >/= 30
• BMI >/= 27 与其他失控的肥胖相关并发症 (eg。糖尿病, 高血压)。

为什么减肥很重要？
维持健康的体重对于保持身心健康和预防疾病都很重要。超重、身体脂肪和肥胖与许多健康状况的风险增加有关, 包括

• 心脏病、
• 血压高,
• 中风,
• 糖尿病,
• 关节炎,
• 某些类型的癌症
• 睡眠呼吸暂停,
• 血液胆固醇水平升高。

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